おからはしっかり水分を飛ばさないと口当たりが違います。

ダイエット用の豆乳おからクッキーは食事の代わりに摂る場合、1食につき7枚が適量だといわれています。

フライパンで炒り飛ばすか、ラップをかけずに電子レンジにかけておからの水分を飛ばします。手作りの豆乳おからクッキーは、いつものクッキー作りとだいたい同じような方法で作ることができます。


またゆっくりとよく噛んでたべましょう。


ダイエットを持続さるためには、他のダイエット方法をともに行ってみたり、このクッキーは高カロリーのおやつの代わりに摂るなどすることが効果的かもしれません。生地がまとまりにくい時は一度冷蔵庫で寝かすと落ち着きます。

体にいい栄養素がたくさん含まれているのが、ダイエットに役立つ豆乳おからクッキーの特徴です。

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